شیر نیم چرب 2/5 درصد چربی پگاه 500 گرم

برنامه‌های غذایی و نقش آن در سلامت باعث شده تا این روزها توجه به مواد سودمند بیشتر شده و از آنها استفاده بیشتری شود از جمله: جوانه‌ها، حبوبات، نان‌های سبوس دار و ... . شیر هم از لبنیات پر فایده‌ای است که سرانه مصرف بالایی در جهان داشته و به شما امکان می‌دهد زندگی سالم‌‎تری را با آن تجربه کنید، گرچه این عدد در ایران بسیار پایین است و باعث مشکلات فراوانی در رشد نسل جوانتر و کیفیت زندگی در نسل مسن تر را نیز پایین آورده. بنابراین کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند با مصرف مدام آن علاوه بر عادت دادن ذائقه، آینده‌ی سلامت خود را تضمین کنید، اگر رژیم غذایی خاصی ندارید پیشنهاد می ‌شود شیر نیم چرب 2/5 درصد چربی پگاه 500 گرم را امتحان کنید که خواص مهم آن عبارتند از:

• کمک به رشد استخوان و استحکام دندان
• رفع بسیاری از مسمومیت‌ها
• کنترل فشار خون
• کمک به کاهش وزن
• خاصیت سیر کنندگی
• افزایش هوش به دلیل وجود منیزم در آن
• بهبود کیفیت خواب و آرامش بخشی
• کاهش امکان ابتلا به فشار خون و دیابت 

طرز تهیه ماسک خانگی

مراقبت از پوست مستلزم صرف هزینه‌های گزاف و استفاده مدام از ماسکهای صنعتی نیست بلکه با اشراف به خواص برخی مواد و ترکیب آنها می‌توان یک ماسک خانگی فوری و کم هزینه تهیه کرد که به پوستتان شادابی و نشاط ببخشد.

مواد لازم:

4 قاشق جوانه گندم، نصف آواکادو، آرد جوانه گندم 3 قاشق، شیر نصف لیوان، یک عدد سفیده تخم مرغ

طرز تهیه:

• ابتدا جوانه‌ها را کاملاً بکوبید تا یکدست شوند.
• آواکادو را رنده کرده با جوانه مخلوط کنید.
• نوبت اضافه کردن آرد و سفیده تخم مرغ است.
• در انتها نیز شیری که دارید را بیفزایید.
• ماسک را 30 دقیقه روی صورت گذاشته و بعد با آب ولرم بشویید.

نکته:
در صورت تکرار خواهید دید که حالت کشسانی و شادابی پوست برگشته و شاهد طراوت صورتتان خواهید بود.